Как сметчику справиться со стрессом?

Очень важно постоянно делать инвестиции в себя. И делать это самостоятельно. Мы ведь не можем попросить маму или лучшего друга купить за нас новое платье или пройти очередной курс повышения квалификации, верно?

Чаще всего мы находимся в 2-х состояниях:
📍состояние максимального ресурса;
📍состояние стресса, апатии.

А как вы думаете, в каком состоянии необходимо находиться, чтобы достигать поставленных целей?

И самое главное, спросите себя прямо сейчас: «В каком состоянии я нахожусь?»

Если ответ «в состоянии стресса», то Академия Сметного Дела подготовила для вас несколько методов, которые помогут справиться с этим и сохранить психологическое равновесие на рабочем месте.

• Установите приоритеты в задачах.

Разделите их более мелкие и установите приоритеты. Это поможет вам организоваться и более эффективно использовать свое время.

•  Планируйте.

Ведите расписание своего дня в календаре и записывайте задачи по времени.

Важно учитывать свои личные потребности, такие как время для отдыха.

•  Расслабляйтесь в течение дня.

Используйте глубокое дыхание, медитации или йогу, чтобы снизить уровень стресса и успокоить ум.

• Делегируйте.

Это поможет снизить нагрузку и справиться с объемом работы более эффективно.

• Поддерживайте здоровый образ жизни.

Регулярная физическая активность, правильное питание и отдых — базис, который поможет вам быть продуктивными и чувствовать себя лучше.

• Ищите поддержку.

Обсудите свои чувства и стресс с коллегами, друзьями или близкими. Иногда просто разделить свои переживания и услышать поддержку может помочь.

• Соблюдайте баланс.

Старайтесь уделять время своим хобби, интересам и семье. Научитесь отделять работу от личной жизни, чтобы сохранить равновесие и предотвратить выгорание.

Следуя этим советам, вы сможете лучше справляться со стрессом на работе и сохранить свое здоровье и благополучиею. Помните, что забота о себе является важной частью успешной и продуктивной карьеры.