Стресс-менеджмент в вопросах и ответах

Зачем нужен стресс? Как жить со стрессом? 
Как в конфликтной ситуации не выйти из равновесия?

Зачем нужен стресс?

Развитие любого существа происходит через стресс, человек не исключение. Нужно пройти некий этап развития, научиться чему-то, выйти из зоны комфорта, начать что-то новое, а все это - стресс разной степени. Стресс бывает опасный, разрушительный, а бывает полезный. Перед каждым человеком встает выбор – подгонять свою жизнь под стресс, снижая уровень поступающих задач, чтобы стресс был в привычном уровне, т.е. не выходя из своей зоны комфорта, либо развивать свои возможности, для преодоления очередного уровня стресса. Тогда в дальнейшем, когда стрессовый порог поднят, то что раньше вгоняло в страх, внушало неуверенность в своих силах, окажется не самой сложной задачей и не решение такой задачи не отнимет у Вас много времени и энергии.

Как жить со стрессом? Я же живой.

Не нужно пытаться убрать стресс из своей жизни, нужно научиться справляться. На физическом уровне – пить воду и дышать, на эмоциональном – разделять интерпретации и чувства, на духовном – понимать какие ценности у Вас и какие у тех, с кем Вы конфликтуете.

Как в конфликтной ситуации не выйти из равновесия?

Внутри нас много эмоций, и не только собственных. Очень важно задать себе вопрос – а эти чувства, которые я сейчас испытываю, они мои? Может оказаться, что Вы просто испытываете ту же эмоцию, что и сидящий рядом человек. Вовремя задав себе этот вопрос, Вы позволите себе в конфликтной ситуации не выйти из равновесия.

Как вести себя после конфликта с руководителем?

В этом случае важно прожить полученные эмоции. Для этого можно взять лист бумаги и начать рвать его на мелкие-мелкие-мелкие кусочки. Второй вариант, особенно зимой – по возможности выйти на улицу и попинать или потоптать снег.

Стоит ли воевать?

Воевать однозначно не стоит. Война призвана для разрушения противника. В физическом, психологическом смысле, цель войны – разрушение. Если Вам важно сберечь, защитить Ваши интересы и продвинуть их, то необходимо находить те способы решения конфликта, которые вашей цели и вашим ценностям соответствуют.